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今天是秋季的第五個節氣——寒露。最近的寒風相信大家早有“領略”，記得添衣保暖，特別是在清晨和夜晚。寒露是一個反映氣候變化特征的節氣。進入寒露，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。
之前我們說到了“白露”，氣溫開始轉涼，現在寒露時節，氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。因為受到高壓控制，大氣層結穩定，在連日無風的情況下，聚集在城市中的汽車尾氣和工廠排出廢氣、粉塵不容易擴散，因此寒露之后經常會形成霧霾天氣，此時外出要注意攜帶口罩，開車務必注意安全。
在該時節要特別注重起居保養，此節氣的養生宜以潤肺生津、健脾益胃為主,要注意保暖防寒,防止季節交換的感冒發熱。有些家人們特別喜歡喝涼茶，現在盡量多喝熱茶暖身體。該添衣時要添衣，古語有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，意思是寒露后，天氣由涼爽轉為寒冷，“秋凍”的日子已經結束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的發生，尤其要注意足部的保暖。相信很多家人們都愛熬夜，特別是一追劇就忘了休息，大家記得早睡不熬夜，寒露起居原則是早起早睡，早起能順應陽氣舒張，早睡有利陰精收藏。大家可以適度鍛煉，增強抵抗力，希望大家都能有個倍棒的身體。
寒露愿你：平安在左,快樂在右,好運在前,無憂在后,幸福永相隨!愿大家身體安康，添衣保暖樂無憂，展露笑顏，快樂無限。
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編輯：羅欣怡
二0二一年十月八日
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